Скільки у нас пам’ятей

Щохвилини наш мозок отримує величезну кількість сенсорних подразників – звуки, символи, картинки, запахи і т.д. При цьому здоровий людина не плутається в цьому потоці інформації, встигає її розкладати «по поличках». Мозок автоматично сортує отримані дані за ступенем важливості і розподіляє їх в осередки, які відрізняються обсягами, надійністю і доступом. Все це можливо завдяки тому, що людина має кілька видів пам’яті.

Будь-сенсорний стимул запам’ятається в нашому мозку буквально на частки секунди. Ми абсолютно неусвідомлено помічаємо все, що проноситься мимо нас – особи, написи, об’єкти, і тут же викидаємо це з голови. Такий вид пам’яті називається сенсорний.

наша пам'ять

Другий і мабуть найважливіший вид – короткочасна пам’ять (оперативна). Вся інформація, що надійшла обробляється, сортується і ув’язується з життєвим досвідом. Сюди надходить значна для нас інформація з сенсорної пам’яті. Зберігатися така інформація близько 10-20 секунд, що цілком достатньо для того, щоб, зазирнувши в телефонний довідник, запам’ятати телефонний номер з семи цифр. Якщо тренувати пам’ять, то можна буде запам’ятати двенадцатізначний номер.

Найбільш цінна інформація з короткочасної пам’яті надходить в середньострокову пам’ять, де вона зберігатися кілька днів. І нарешті, найважливіша інформація з короткочасної пам’яті надходить в довготривалу пам’ять. Частина цієї пам’яті – довічна, завдяки їй ми вміємо говорити, читати, писати. Обсяг цієї пам’яті становить близько 6 млрд. Друкованих сторінок.

Людська пам’ять нагадує безглузде сховище інформації. Іноді важко відшукати осередок з потрібними даними, а часом вона ще й «заїдає», не відразу відкривається. Але будь-які труднощі можна подолати, в тому числі і з витяганням даних з нашої пам’яті. Для цього необхідно регулярно тренувати пам’ять.

Згодом дуже багато отриманих даних втрачається, ми безповоротно їх забуваємо. Звичайно, це не зовсім добре, але з іншого боку – це дуже корисно. Довгострокову пам’ять можна порівняти з жорстким диском комп’ютера, на який можна записати тільки певний обсяг інформації. Тому, якщо періодично не стирати зайву інформацію, то запам’ятовувати нову інформацію стане неможливим.

Кілька порад, як поліпшити пам’ять:

  1. Велику роль в запам’ятовуванні інформації грає сон. Уві сні мозок сортує інформацію і розкладає її «по поличках». Дорослій здоровій людині досить восьмигодинного сну.
  2. Правильне харчування так само покращує пам’ять. У раціоні обов’язково повинні бути присутніми продукти, багаті вітамінами групи В, а так же А, С, Е, К.
  3. Займіться спортом. Він стимулює кровообіг, такі чином покращуючи його роботу.
  4. Кожен день по 30 хвилин робіть невелику вправу: рухайте зіницями з боку в бік. Завдяки цій вправі поліпшується координація півкуль мозку, активуються всі зони, які відповідають за пам’ять.

Скільки у нас пам’ятей: 0 comments

    Add comments

    admin

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    one × 2 =