Що таке хропіння і як від нього позбутися

Хропіння є коливання тканини гортані або глотки під час проходження по ним струменя повітря. Це відбувається при втраті тонусу м’язів і звуженні дихальних шляхів. Прогресуючий хропіння може привести до зупинки дихання. Тому стає доречним питання: як позбутися від хропіння? Найпростіший і діючий спосіб — не спати на спині.

Але хропіння це не просто незручність і поганий відпочинок для себе і оточуючих. Це патологія, яка призводить до серйозних наслідків.

як позбутися від хропіння

Людина, що страждає хропінням тривалий час, відчуває утруднення дихання, в клітинах виникає дефіцит кисню. Поступово недуга прогресує, людина не висипається, швидко втомлюється, страждає від головного болю. Потім знижуються інтелектуальні можливості людини, погіршується увага, пам’ять.

Спостерігаючи за хропе уві сні людиною, можна відзначити, що хропіння його переривається на певні паузи і починається знову. Це раптова зупинка дихання. При цьому в крові збільшується концентрація вуглекислого газу і знижується кількість кисню.

Мозок посилає сигнали до дихальної мускулатури, легкі роблять глибокий вдих, робота органів дихання відновлюється. Для розслабленого організму це вкрай важке навантаження: підвищується кров’яний тиск, уві сні люди частіше помирають від інфарктів та інсультів.

Серед причин хропіння виділяють наступні:

  •  надлишкова маса тіла-Куріння алкоголь-поліпи в носу
  •  збільшені міндаліни- гормональний сбой- старіння

Для боротьби з хропінням потрібно сісти на дієту і схуднути, повністю відмовитися від шкідливих звичок. Рух повітря по органам дихання може зустріти на своєму шляху штучні перешкоди — поліпи в носі або збільшені мигдалини в зіві. Проблему вирішують тільки оперативним шляхом. При виникненні гормональних проблем на допомогу прийде лікар-ендокринолог.

Коли організм старіє, м’язи його стають в’ялими, що не пружними. Для зміцнення дихальних м’язів був розроблений цілий комплекс вправ, який протягом декількох місяців допоможе позбавитися від хропіння.

Суть вправи полягає в наступному: мовою слід дотягуватися до підборіддя, а потім до кінчика носа.

Допоможуть прості рухи нижньою щелепою вперед-назад і вліво-вправо. Ці вправи роблять регулярно в день по тридцять разів.

М’язи глотки і гортані зміцнюють так: губи слід скласти трубочкою і вимовляти гортанно звуки «о» і «у» по черзі. Але ці заняття вимагають часу, посидючість і терпіння. Набагато простіше справді не спати на спині. Це можливо, якщо прикріпити на спину предмет, який не дозволить лягти горілиць. Поступово рефлекторно організм людини сам звикне не лягати на спину.

Серед народних засобів можна виділити такі: Истолочь лист капусти і змішати його з медом, приймати перед сном протягом месяца. За кілька годин до сну капати в ніс масло обліпихи. Через пару тижнів носове дихання значно улучшіться.Полоскать глотку перед сном настоянкою календули з корою дуба.


Що таке хропіння і як від нього позбутися: 0 comments

    Add comments

    admin

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    шестнадцать − восемь =

    Login