Зрив з дієти

Не кожна жінка може протримати дієту, жодного разу «доброго не споживав заборонений плід». Головне не сприймати цю ситуацію трагічно. Зрив з дієти є досить поширеним поведінкою організму у відповідь на введення обмежень.

Виділяється кілька провокуючих чинників:

  • емоційний настрій (дратівливість, смуток тощо.);
  • зміна обстановки і оточення (поїздка у відпустку, прихід гостей);
  • святкова «гулянка», особливо в громадських закладах.

правильна дієта

Для того щоб не дійшло до критичної ситуації можна використовувати ці знання. Перед походом до ресторану невеликий перекус буде дуже доречний. Тоді не виникне непереборного бажання з’їсти величезний шматок кремового торта. Якщо в сім’ї і оточенні немає людей, які серйозно ставляться до подібних починань, то раціонально скористатися інтернетом. В даний час розроблено велику кількість форумів, де люди діляться своїми знаннями і досвідом про схуднення.

Щоб не виснажувати себе до стану депресії доцільно раз на тиждень влаштовувати «смачний день», тобто скасовувати умови дієти. При цьому ні в якому разі не можна об’їдатися. Навпаки, це повинно навчити вмінню стримувати себе в певних рамках. Такі дні розслаблюють організм і готують до подальшої роботи над собою. Вихідний від дієти може використовуватися при повільному схудненні. Якщо дозволити це собі при низькокалорійної дієти, то все з’їдені смакоту відразу ж перетворяться в жир.

Що ж робити, якщо зрив на дієті стався? В першу чергу, буде турбувати тяжкість в животі від переїдання. Якщо ваги покажуть набраний вага не можна розчаровуватися. Швидше за все, це просто захисна реакція організму — затримка рідини.

Є два варіанти продовження встановленого режиму харчування. Перший — відразу ж провести розвантажувальний день, а другий — зменшення споживаних калорій протягом декількох діб.

Зрив на дієти Дюка явище не рідкісне, незважаючи на те, що вона є дуже лояльною. З цієї ситуації легко знайти вірний вихід. Якщо людина оступився на першій фазі, то вирішення проблеми — збільшення її тривалості, але не довше десяти днів. Якщо це сталося на другому етапі — проводяться кілька білкових днів. Додається кількість рідини — не менше двох літрів мінеральної негазованої води. Сіль практично виключається. Час прогулянок підвищується до першої години щодня, і збільшується тривалість сну.

Оступившись, не можна сходити зі шляху до наміченої мети. Це просто буде одним з випробувань, яке зміцнить стійкість і силу характеру. Красиве, струнке і здорове

тіло — це виснажлива праця.


Зрив з дієти: 0 comments

    Add comments

    admin

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    восемнадцать − 13 =

    Login